Star運(yùn)動學(xué)院
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當(dāng)我談跑步時，我談?wù)劇芭懿绞軅?/h3>
隨著生活水平的提高，大家對健康的關(guān)注程度也越來越高。而跑步作為一項最經(jīng)濟(jì)（對裝備要求少）和最便捷（沒有場地限制）的運(yùn)動方式，已然成為世界上成千上萬健身人群鍛...
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跑步的送髖技術(shù)
?很多人認(rèn)為，跑步就是將腿向前邁出去，然后兩條腿不停交替的奔跑。這種跑法就是典型的用大腿發(fā)力去帶動小腿，而不是用髖去帶動大腿，使身體重心前傾，大腿自然抬起，...
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跑步的核心力量
?????很多跑者在跑步中會出現(xiàn)一些運(yùn)動損傷，如肌肉拉傷、韌帶撕裂、扭傷等狀況。訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護(hù)能力。運(yùn)動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備...
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慢跑健身
慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。從20世紀(jì)60年代起，在美國...
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科學(xué)跑步健身知識三則
? ??古希臘的一塊石壁上，刻著這樣一段關(guān)于跑步的話：“如果你想健康，那你就跑步吧；如果你想美麗，那你就跑步吧；如果你想智慧，那你就跑步吧”。 跑步因其極低的參與...
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健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
人類跨入21世紀(jì)，對健康的要求也上升到了一個新高度。人們在新世紀(jì)里要得到更富有、更豐富多彩的生活，基礎(chǔ)就是健康。什么叫健康？世界衛(wèi)生組織（WHO)明確規(guī)定：“健康...
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家庭體育鍛煉應(yīng)選擇哪些形式？
在家庭中雖然受居住條件限制，但是仍有許多運(yùn)動項目可供選擇。健身操運(yùn)動。這是男女老幼都可在家庭中鍛煉的項目。占用面積不大，有陽臺的宿舍、工作室都可進(jìn)行。除了廣...
